超值推薦 鄉民秒殺iMac 21.5′-2.8QC-8GB-1T-IrisPro(MK442TA-A)

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  • 1TB (5400-rpm) 硬碟
  • Intel Iris Pro Graphics 6200
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工商時報【王姿琳】

年過半百的KPMG安侯建業執業會計師許志文,從基層一路做到家族稅務辦公室主持會計師,雖然少了技術性查帳,卻多了管理與策略壓力,在高壓的環境下,他創立一套「動吃」人生新哲學,透過享受運動、期待美食創造和自己對話的時間,讓自己思緒更清晰,協助他下決定。

許志文說,畢業後進入國稅局、會計師事務所工作,嗜好美食習慣與食量不變,運動量卻驟減,讓他每年都要訂製一套西裝,成了「事務所年輪」,不過10年時間,腰圍就從32吋變成42吋,體重更飆升到102公斤。

即便保持打高爾夫球的習慣,體重仍直線上升,還被笑稱胖的很均勻,直到5年前的一個刺激,才種下他改變的契機。

許志文說,5年前到澳洲雪梨開會,某天早上他加入當地人慢跑的行列,沒想到跟他年紀相當的、比他小的、甚至比他老的都超越他,尤其比他年長的合夥人還寫信刺激他,才讓他決定要重拾運動的習慣。

不過,不是把自己搞得氣喘吁吁、活不下去才叫運推薦動,許志文強調,運動要優雅且有效率,更何況活動活動,「要活就要動」,把它當成每天要做的功課,不能因為身心俱疲、加班加不完就隨便放棄,「運動跟吃一樣,你會放棄吃飯嗎?」

他更以汽車引擎為例,若時速可以到180公里,每天只開40公里,功能遲早會變差,心肺就跟引擎一樣,尤其心肺好就會顯得健康有活力,如果不做些運動讓心跳達到最大心跳的7、8成,人也就老得快。

至於運動項目,許志文大多選擇跑步或騎腳踏車,因為有「跟自己對話的時間」,很多想不通的會在運動中有想法,很多氣不過的,當你好不容易完成半馬後會發現,「身體push到極致時,原來mental能承受的反而更多」!

運動之外,關於「吃」也有不同的想法,重點在於「不要把吃當成唯一快樂的來源」。超值推薦平均每餐要吃2個便當的許志文說,愛吃無罪,但要吃得聰明,盡量讓自己保持飢餓,每餐吃7、8分飽即可。至於應酬,他則抱持「出來混總是要還」的想法,今天吃多少,明天就要還多少。

許志文說,人生就像一部「動吃動吃」的火車,動得有效率、吃得夠聰明,就是他現在的人生哲學。尤其工作到一定職位,要做的就是發揮「影響力」,如何說服客戶相信分析,印象與個人散發特質很重要,有動有吃會看起來年輕精神,又更顯專業。

(中央社記者張茗喧台北20日電)香港衛生防護中心昨天公布出現今年入秋後首例H7N9流感病例,個案自中國大陸廣東省移入。疾管署呼籲,元旦、春節假期前往中國大陸的民眾,應避免接觸禽鳥與出入活禽市場。

衛福部疾管署表示,該名個案為75歲男性,具慢性病史,11月28日至廣東省東莞市常平鎮,12月8日身體不適於當地就醫,隔日返港,17日發燒診斷為肺炎,19日檢出H7N9病毒陽性,病況嚴重,家中接觸者目前無症狀。

疾管署表示,中國大陸往年H7N9流感病例多自10月起開始增加,預期將持續出現病例,今年10月至今已累計10例,分別為中國大陸江蘇省5例,浙江省、廣東省、福建省、澳門及香港各1例。

疾管署指出,全球自2013年迄今累計808例,影響包含中國大陸、香港、澳門、台灣、加拿大及馬來西亞;世界衛生組織(WHO)於2016年11月21日更新統計,累計322例死亡。

元旦及春節連續假期將至,疾管署提醒,民眾前往中國大陸應落實洗手等個人衛生措施,避免接觸禽鳥類與出入活禽市場;食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食,以避免感染。

返國入境時如出現發燒、咳嗽等類流感症狀,應主動告知航空公司人員及機場港口檢疫人員,返國後如出現上述症狀,應戴上口罩儘速就醫,並告知醫師接觸史及旅遊史。1051220

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